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久興告訴你,夏天的正確方式健康飲水

    夏天到了 你會用正確方式健康飲水嗎


    首先喝冷飲會使胃腸黏膜忽然遇冷而使原來開放的毛細血管收縮,使平滑肌痙攣,可以引起胃腸不適或絞痛甚至是腹瀉,并不建議用戶喝特別冰的水尤其是。相反,還有人喜歡喝滾燙的水,過燙的食物進入食道,會破壞食道黏膜和刺激黏膜增生,誘發食道癌,這已是醫學界的定論。因此,飲用水的最適宜溫度是10℃-30℃。
 
    不可大口喝水
    口渴的時候,不少人習慣一口氣喝大量的水,但這種飲水的方法對健康并無好處。少量、多次、慢飲是正確喝水的3條基本準則。合理的喝水方法應該是,把一口水含在嘴里,分幾次漸漸往下咽,這樣才能充分滋潤口腔和喉嚨,有效緩解口渴的感覺。
 
    喝水量因人而異
    健康人可以以尿液顏色來判定何時應該多補充水分:正常的尿液顏色應該是淡黃色,假如顏色太深就應該補充水分;若顏色很淺就可能是喝水太多了。
    對于病人而言,喝水更需因人而異。例如,同是心臟病患者,當患者表現為冠狀動脈供血不足時,天天需適當增加水的攝入量,以免血液黏稠度過高進而導致心肌梗死的發生。但當患者表現為心臟功能衰竭時,則不宜喝水過多。因為喝水太多會加重心臟負擔,導致病情加重。
 

    夏天雖然各種冷飲誘惑,但是需要注意的事情還是有很多了,為了我們的健康,還是多多注意一下吧。



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